製紙会社カジノ 瞑想の記録

(鐘が鳴る)

(鳥のさえずりと水の流れる音が始まります)

製紙会社カジノ瞑想を始めるときは、方向を確認し、自分がどこにいるのかを感じるために少し時間を取ってください。美しい鳥のさえずり、穏やかな水の流れを感じてください。木々、太陽、植物など、色彩の完全な表現を想像してみてください。

そして、製紙会社カジノ自然環境の中で新しい場所に移り、感覚を落ち着かせながら、特定の方向に注意を向けてください。あなたが聞いている音や、あなたの下の地球を想像する感覚に。リラックスして感覚を開くことができます。

あなたの周りの多種多様な生命に気づくことができますか?水の流れ、ミツバチの羽音、そよぐそよ風、鳥の優しい歌が聞こえますか?

製紙会社カジノ風景があなたにどのような影響を与えるかを認識しながら、それが何を呼び起こすかに注目してください。注意を一箇所に集中させ、すべての細部に没頭してください。製紙会社カジノユニークで自然な場所の豊かさを認識してください。そして、製紙会社カジノ風景の中に座って、打ち寄せる水の音、あるいはおそらくそよ風に注意を払い続けながら、これらすべてがどのように、そしてなぜ製紙会社カジノ瞬間にあなたの注意を惹きつけているのかに気づきます。あなたの意識をその音に溶け込ませてください。

できるだけリラックスしてください。感覚を鋭敏に保ちます。自分の心が最も遠い音にまで広がっていく様子を想像できますか?何かがあなたに伝わっていることに気づきますか?

あなたが製紙会社カジノ生き生きとした生態系の一部であるという事実を感じてください。自分を自然界の残りの部分から隔てるものは何もないことを感じます。あなたは、頭上の鳥、水中の魚、周囲の草の中で鳴く昆虫など、あらゆる種類の生命体と関係を持っていることに注意してください。

製紙会社カジノ音の美しさがどのようにあなたの注意を引きつけ、製紙会社カジノ風景の驚異を感じさせるかに注目してください。それは静けさです。それは豊かさです。それは生きていることです。

そして、ここに座って話を聞いている間、他の考えや心配事を手放してください。ただ存在し、ただ存在し、聞いているだけです。修正する必要はありません。達成すべき特定の状態はありません。製紙会社カジノ経験をそのままにしておいて、次の時間を使って自分で練習してください。

遅かれ早かれ、注意が逸れ、製紙会社カジノ経験から気が散ってしまうことに気づくかもしれません。そしてそうなったときは、判断せずに、ただ注意を戻してください。ここに、製紙会社カジノ瞬間に戻ります。これらの音に。製紙会社カジノ場所の特別な性質に気づきます。その誠実さ、優しさ、生き生きとした姿。自然があなたの周りにあることに気づいてください。

そして、心がより静かになり、注意がより集中するにつれて、製紙会社カジノような自然環境の中に存在することの影響に気づいてください。その音に気を配ること。かすかな風の音、水の流れ、心に響く音。心の中で。あなたにとって自然とは何ですか?製紙会社カジノ親密な接触によってもたらされる単純な喜びや生きている感覚に留意してください。

製紙会社カジノ美しい現在の瞬間にもっと夢中になり、つながってみましょう。製紙会社カジノ自然な存在がどのようにさまざまな性質を呼び起こすことができるかに注意してください。つながり、親密さ、興味を持ち続けることができます。

最後の数分間は、ベルが鳴るまで、ただ聞こえる音とともにいることを選ぶかもしれません。製紙会社カジノ意識と受容の質を一日の残りの時間に持ち込めるかどうかを確認してください。

(再び鐘が鳴る)

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