カジノルーレットweb 森には本当に私たちの気持ちを変える力があるのでしょうか?

社会的処方は、国民が自ら参照したり、医療専門家によって指示されたりできる福祉活動であり、過去 30 年間、薬の処方に代わる適切な代替手段と考えられてきましたが、現在は、 によって行われた研究のおかげで、環境に優しい社会的処方へとさらに進歩しています。キルスティン・マキューアン博士、健康と福祉の准教授。グリーンな社会処方は、セラピーガーデニングや自然保護ボランティアなど、自然に基づいた介入に人々を参加させることで、幸福、身体的健康、社会的つながりを改善する方法です。 

マキューアン博士は長年にわたって環境に優しい社会的処方を研究しており、特にカジノルーレットweb浴に注目しています。カジノルーレットweb浴は日本発祥であり、緑の社会処方箋です。カジノルーレットweb浴は、自然環境の中で、ゆっくりと、注意を払い、感覚を養う散歩であり、歩行者は周囲の環境に感謝するよう促されます。カジノルーレットweb浴の利点は、精神的健康と生理学的要因の両方に関連しています。これは日本の国民を助ける上で非常に効果的であり、65 以上の認定センターがあり、日本の医療提供者によって代替薬として定期的に使用されています。しかし、英国では、マキューアン博士以外にその利点に関する研究が 1 件しかありません。

カジノルーレットweb浴研究所とのマキューアン博士の研究では、健康調査を使用し、散歩の前後の心拍数の変動を測定しました。心拍数の変動は、私たちの神経系のバランスがどの程度良好であるかを示します。心拍数変動 (HRV) が高いほど、闘争・逃走システムと休息・消化システムの間のバランスがより良くなり、その結果、気分が落ち着き、心臓血管の健康状態が良くなります。この研究では、心臓血管の健康状態（HRV）、不安の大幅な改善、そして反芻と社会的つながりの改善を独自に測定して発見したという日本の研究と同様の結果が得られ（McEwan et al., 2021）、その結果、サリー州議会はカジノルーレットweb浴を社会処方箋として使用し、グリーン社会処方のための政府の「試験と学習」の場となった。 

マキューアン博士は次のように述べています。「私たちの研究プロジェクトの結果がサリー市議会によってすぐに実行に移されるのを見るのはやりがいのあることです。テストと学習基金を通じて、精神的健康上の問題または学習障害を持つ約90人のサリー州の成人がこれまでにカジノルーレットweb浴研究所のカジノルーレットweb浴の恩恵を受けており、不安の42％の軽減や可動性の34％の増加など、精神的および肉体的な健康の大幅な改善を示しています。」

カジノルーレットwebの不足

日本はカジノルーレットweb浴で圧倒的な成功を収めているにもかかわらず、カジノルーレットweb浴を全土に展開する場合、英国は不利な立場にあります。古代のカジノルーレットwebはカジノルーレットweb浴により効果的であることが示唆されており、マキューアン博士はシェフィールド大学と共同で、都市の庭園と比較して古代のカジノルーレットwebには免疫力を高める揮発性有機化合物がより多く含まれていることを発見した(Walker et al, 2023)。しかし、樹木被覆率が 67%、古代カジノルーレットwebが 19% である日本とは異なり、英国の景観のカジノルーレットwebが占める割合は 13.2% のみで、そのうち古代カジノルーレットwebは 2% のみです。したがって、古代のカジノルーレットwebはアクセスしにくいため、研究と学習を応用して、マキューアン博士とマインドフルネスの著者ヴァネッサ・ポッターはパークベイスを導入しました。 

当初は英国のカジノルーレットweb不足がきっかけでしたが、ParkBathe は新型コロナウイルス感染症によるロックダウンへの対応でもありました。新型コロナウイルス感染症（Covid-19）によるロックダウンでは、多くの人々が裏庭や地元の公園に閉じ込められ、孤立によるメンタルヘルスへの懸念を抱えていた。 Big Lott からの資金提供を受けて、ParkBathe は都市公園で 1 時間の無料散歩を提供し、より多くの人々がカジノルーレットweb浴の恩恵を受けられるようにしました。普段はランニングをしない人々を惹きつけるパークランの成功に触発され、パークバスは、普段はカジノルーレットweb浴を考えていない人や、忙しすぎて従来の 2 ～ 3 時間のカジノルーレットweb浴ウォーキングに参加できない「懐疑論者」を惹きつける入り口を提供することを目指しました。実際、最初は懐疑的だった歩行者は、その疑念が軽減され、幸福度が大幅に改善されたことがわかりました。一方、ある忙しい歩行者は次のようにコメントしました。「ロンドンの生活のペースはとても速く、『次、次、次！』ということが多く、何も吸収できません。私はもっとペースを落として周囲の環境に感謝するつもりです。それは私にとって良いことですから。」

ParkBathe の調査結果は、不安を 40% 軽減するなど有望であり、社会処方者が人々に紹介することを奨励し始めています。  

ある歩行者は、「公園で入浴してから8時間近く経ちますが、まだとてもリラックスしています。」とコメントしました。私の心は「もの」でいっぱいではなく、不安も感じません。これは私が 1 年近く悩まされているものです。」

この調査と研究は、グッド・パークス・ロンドンの注目も集めており、最近ではグッド・プラクティスのケーススタディとしてパークバスを利用しています。グッド・パークス・ロンドンは、女性が一人で外出する際の安全上の懸念から、公園の利用に消極的であることを発見した。 ParkBathe などのグループ ウォークの取り組みは、グループで安全に公園で時間を過ごす機会を提供するため、福利厚生を見逃すことはありません。  

ParkBathe を幅広いグループが利用できるようにする

若い人にとって、黙って歩くことは大人が感じるよりもはるかに魅力的ではありません。マキューアン博士は、自然の中で若者たちと協力する人々と協力して、感覚を養う活動とカジノルーレットweb学校の活動を組み合わせたものになるようにこの散歩をアレンジしました。不安、反芻、特に自然とのつながりに大幅な改善が見られました。

ある若者は次のようにコメントしました。「とても幸せだと感じています。今週はたくさんのストレスを感じていました…試験が近づいていますが、今はそのことについて考えていません。慢性的な疲労感があるので、戦いや逃走はもう無理です。次回は森の中でもっと時間を過ごすつもりです。」

エネルギー不足や運動障害のために自然への物理的なアクセスが難しいグループのニーズに合わせて散歩を調整するカジノルーレットweb浴ガイドが求められています。たとえば、マキューアン博士は、ロングコロナの実体験を持つ3人のカジノルーレットweb浴ガイドと協力して、ロングコロナの成人に対するオンラインカジノルーレットweb浴の利点を研究しました。不安や症状の重症度が大幅に軽減され、最も驚くべきことに社会的つながりが 81% 増加しました。

ロングコロナに罹患したある人は、次のようにコメントしました。「まさに魔法のようです。この 1 か月間で最高の気分です。私は寝たきりですが、セッションをすると、抱えているすべての問題から大きく解放されたように感じます。それは、翌週の物事への対処法に影響を与えます。慢性疾患に対処するための私のツールボックスが本当に増えました。」

マキューアン博士は最近、カナダのエコウィズダムと協力し、障害のある成人向けに処方箋に基づいてオンラインカジノルーレットweb浴を提供しています。結果は、症状の重症度、社会的つながり、反芻が大幅に改善され、それが最長 1 か月後まで持続することを示しました。

ある寝たきりの人は次のようにコメントしました。「ベッドに横たわることができ、川や森に行く必要はありません。頭の中で想像して思い描くことができます。これは本当に強力です。」

アクティブなコラボレーターのリスト:

• ゲイリー・エヴァンス (gary@tfb.institute)、カジノルーレットweb浴研究所、サリー
• オルガ・テルベニナ (olga@tfb.institute)、カジノルーレットweb浴研究所、サリー
• ヴァネッサ ポッター、パークバス (parkbathe@gmail.com)
• 小寺康弘 (yasuhiro.kotera@nottingham.ac.uk)、ノッティンガム大学
• ジェイミー・バード (j.bird@derby.ac.uk)、ネットカジノ
• マーク・ファギー (m.faghy@derby.ac.uk)、ネットカジノ
• ジェシカ・イブ・ジャクソン (j.jackson2@derby.ac.uk)、ネットカジノ
• ハリエット・コレット (harrietcollett@gmail.com)、血族の土壌
• ジーニー・ネアン、ウッドランドブリージング (woodlandsbreathing@gmail.com)
• キャロライン・クック (キャロライン@wellwithnature.uk)、WellWithNature
• ヘザー ウォーカー (h.j.walker@sheffield.ac.uk)、シェフィールド大学
• カリ・クロー、エコウィズダム (info@ecowisdom.ca)、カナダ