ネットカジノの研究結果マインドフルネスはネットカジノ患者の睡眠を改善する

ネットカジノの研究者らは、線維筋痛症患者の睡眠改善に対するマインドフルネスの効果を探ることに焦点を当てた初の研究を実施した。

ネットカジノは、成人の約 3% が罹患している慢性的な衰弱性の痛みの状態です。 全身の全身痛やさまざまな認知障害に加えて、睡眠障害もこの状態の中核症状です。 

マインドフルネスの実践はネットカジノの一般的な症状の軽減に期待できることがすでに示されていますが、睡眠に対するその影響が具体的に研究されたのはこれが初めてです。

大学心理研究センターのウィリアム・ヴァン・ゴードン博士は、スペインとチリの同僚と共同でこの研究を実施した。この研究は、ネットカジノと診断された39人の中年女性を対象としたランダム化対照試験で、ネットカジノは同年齢の男性に比べて20～50歳の女性の有病率が7対1高いためです。

参加者は介入グループまたは待機リストの対照グループのいずれかに割り当てられました。 この介入には、7 週間にわたる毎週 2 時間のグループ瞑想セッションが含まれ、マインドフルネス エクササイズやその他の瞑想的なテクニックのトレーニングが行われました。評価は介入前、介入後、介入後 3 か月後に行われました。 

結果によると、コントロール グループと比較して、マインドフルネス グループの個人は睡眠関連の各測定において大幅な改善を示し、フォローアップ評価でも介入効果は維持されていました。

• 睡眠の質が 30% 向上
• 主観的不眠症が 23% 改善
• 睡眠障害が 22% 改善
• 日中の眠気が 20% 改善

ヴァン・ゴードン博士は次のように述べています。「この研究は、瞑想がネットカジノなどの慢性的な痛みの症状に苦しむ人々の全体的な睡眠の質を改善できることを示しています。ネットカジノに苦しむ人々の睡眠の質の低下が痛み、疲労、社会的交流の問題を悪化させることが示されているため、この研究結果は重要です。

「この研究は、私が過去 18 か月間で実施した 3 回目のランダム化比較試験を反映しており、ネットカジノの人々に瞑想トレーニングが提供されています。全体的に、ネットカジノの治療手段としてマインドフルネスを使用する証拠は、より説得力があるように見え始めています。」

研究全体は次の年に出版されました精神医学のフロンティア.

勉強について詳しく調べる心理学ネットカジノにて。