の一部としてこのネットカジノガールはできる大学の学生や職員のコミュニティの一部は、どのように活動するのが好きか、そしてそれがどのように役立つかについての話を共有しています。
Lucy Kenworthy- スポーツおよび身体活動コーディネーター
インターカジノ出金 2 歳の頃から活発にスポーツをしてきましたが、中学校に上がるまで自分に合ったスポーツを見つけたとは感じませんでした。私がバドミントンに夢中になったのは、生物の先生が運営していた放課後の社交クラブに参加したときでした。バドミントンの雰囲気と社交的な側面がとても気に入ったので、地元のクラブに入会しました。そこでたくさんの新しい人たちと出会い、ほぼ 12 年経った今でも定期的に会っています。
インターカジノ出金常にバドミントンを利用して、精神的健康と幸福を改善し、困難なときに気分を高揚させてきました。残念ながら、2023 年 2 月にインターカジノ出金スポーツによる重度の怪我を負い、プレーできなくなったため、同じ解放を与えてくれる他の形式の活動を見つける必要がありました。今ではアウトドアが大好きになり、新鮮な空気の中を友達と歩くだけで正気を保てるようになりました。私がぜひ共有したいメッセージは、「自分ができると思う方法で、もっと動き始めてみてください！」です。そして、自分に合ったアクティビティが見つかるまで続けてください。それだけの価値はあります!'
ホリー・ダイアー - 上級エンゲージメントオフィサー
小学校の頃、友人が私に、士気を高めるために一緒にネットボールの練習に行くように頼んだのです。それ以来ずっと遊んでいます。 ADHD を持っていて、多くの趣味や活動が途中で挫折したにもかかわらず、ネットボールは根付いているようです。
私はネットカジノの学生時代にネットボールをプレーしていました。私はクラブのコミュニティ面をとても楽しみました（最終年には会長を務めました）。クラブの一員になることで、ネットボールをプレーするだけでなく、新しい友達を作ったり、ボランティア活動や慈善活動をしたりするなど、素晴らしい機会がたくさん提供されました。また、それは私に筋力とコンディショニング、そしてジムについても教えてくれました。 - これまで経験したことがありませんでした。正直、それが怖かったと言わざるを得ません。しかし、私はそれを試してみて、自分に何ができるかを知ることに心から夢中になりました。
子供の頃、インターカジノ出金波瀾万丈の家庭生活を送っていましたが、ネットボールは私にとって安全な場所であるだけでなく、コミュニケーション、コラボレーション、リーダーシップ、回復力など、私の人生のあらゆる分野を向上させるスキルと経験を得るのにも役立ちました。
ネットボールを通じて、インターカジノ出金チームの一員であることが大好きであることを学びました。新しいスキルを学び、時間をかけてそれを続けることで、私の自信は大幅に向上し、自分自身を発揮できることがわかりました。
こんな人に何と言うでしょうかできるかどうかわからない活動的になりたいという考えや、活動する能力に悩んでいるかもしれません。
- アクティブであることは、移動作業や毎日の犬の散歩と同じくらい簡単です。自分が楽しいことを見つけて、モチベーションをハックしましょう。
- 動きや活動を罰とみなすのではなく、気分が良くなることから始めましょう
- やってみよう!気に入らない場合は、他のものを試してください。
- 自分自身に忍耐強く、物事を一歩ずつ進めてください。
- 助けを求めましょう – 友達に一緒にアクティビティを始めるよう頼むのは恥ずかしいことではありません。
- 何かを夢中にさせる許可を自分に与えてください – 驚くべきものである必要はありません、ただ楽しんでください。クワッドスケートに挑戦して、直立よりも床で過ごす時間の方が長かったけど、それはそれでいいし、自分を笑えるよ - 少なくともインターカジノ出金やってみるつもりだよ
- これはあなたの旅であり、他の誰の旅でもありません。誰かがより速く走れたり、より重いものを持ち上げたりできるかどうかは問題ではありません。あなたはこの物語の主人公であり、他の誰かがどこにいるかは問題ではありません。
セリ・ヘルドライヒ - 技術チームリーダー
私の一番の趣味はランニングとピラティスです。私がランニングを始めたのは約 35 年前、ボートを始めたときです。
ランニングは私たちのローイングフィットネストレーニングの重要な部分でしたが、走り始めた当初は本当に楽しくありませんでした。何年もかけて、インターカジノ出金走ることが好きになりました。今はもうボートを漕ぐことはありませんが、今でも週に 3 回は雨の日も晴れの日もランニングのために出かけています。
一人で走るのも、友達と一緒に走るのも、グループやランニング クラブの一員として走るのも素晴らしいです。
インターカジノ出金ランニングに行く前にピラティスのセッションを行っています。これにより、筋力と柔軟性が向上し、ランニング効率が向上しました。アレストリー パークやマーキートン パークの周りを走ると気分が良くなります。外に出て新鮮な空気を吸いながら自然を楽しみながら小走りするのは素晴らしいことです。
アクティブに活動を始めるのに遅すぎるということはありません。ソファから 5 km の距離を移動したり、ランニングの旅をサポートしたりできる素晴らしいアプリがいくつかあります。
レベッカ グリフィス - ユニオン スカッシュ クラブ
私の好きなものはスカッシュです。遊ぶのが大好きです！
私が若かった頃、母は私にたくさんのスポーツを試すよう勧めていました。最近地元のスカッシュとラケットボールのクラブが改装されたので、友達と一緒にスカッシュを試しに行きましたが、とても楽しかったです!
インターカジノ出金もう 12 年近くスカッシュをプレーしており、中学校、地元のスカッシュ クラブ、大学の代表としてイングランド中の多くのトーナメントや試合に出場してきました。昨年は女子BUCSチームの一員として大学の代表として出場しましたが、今年は女子選手不足のためチームに入ることができませんでした。それでも、インターカジノ出金できる限り参加し、男子 1 チームと 2 チームが開催するホームゲームの司会を務めています。また、現在は週に 3 ～ 5 回トレーニングし、可能な限りイベントに参加しています。来年の私たちのユニクラブの目標の 1 つは、女子チームを再び BUCS に戻すことです。それを楽しみにしています。」
スカッシュをプレイすることには、身体的および精神的な健康上の利点、手頃な価格、他の人と一緒にプレイすることやクラブの一部としてプレイすることによる社交的な側面など、多くの利点があります。しかも一年中遊べる！
個人的には、次の理由からスカッシュをプレイするのが好きです:
- ストレスを軽減するには、ボールを壁に全力で打ちつけて、負のエネルギーをすべて発散することほど素晴らしいことはありません!
- 社交的になる - パートナーとトレーニングしているだけでも、クラブの一員としてでも、スカッシュは他の人とつながり、新しい社交サークルを形成するのに役立ちます
- 健康でアクティブな状態を維持するには - スカッシュは、高強度のアクティビティを一気に続けた後に短時間の休息を続けるため、HIIT に似ており、フィットネス レベルを維持するのに最適
Kate Haresnape - ウェブおよびデジタル コンテンツ担当者
かつてイングランド代表を務めた元プロバスケットボール選手の娘として、父が家族に定めた運動能力の高い基準に私が従わなかったことは、間違いなく父にとってやや残念でした。学生時代、インターカジノ出金スポーツは得意でしたが、彼のようにスポーツに情熱を注ぐことはできませんでした。
インターカジノ出金水泳、ボクシング、バレエ、ランニングを試しましたが、本当に自分に合ったアクティビティを見つけたのは20代半ばになってからでした。インターカジノ出金ヨガを始めました。ヨガはおそらく、少し硬くなっている筋肉を伸ばすのに役立つだろうと考えていました。しかし、アシュタンガヨガのクラスに参加したことのある人なら誰でも認めるように、それはそれをはるかに超えたものであり、必ずしも簡単ではありません。
結局のところ、そうなりますそのグループやお金があまりない場合におすすめのアクティビティです。必要なのは自分自身と動き回れるスペースだけで、マットさえ必要ありません。ヨガのおかげで、自分の体について今までとは違った考え方、よりポジティブな考え方ができるようになりました。
何年にもわたってコートを上り下りした後、父は膝に関節炎を患っています（真のスポーツ選手の典型ですが、彼はまだウォーキングを通じて十分な運動をしています！）インターカジノ出金トレーニング時にこれを考慮し、厳しい（っぽい）ルーチンから離れて、自分に合ったときに浸ったり抜けたりする、より柔軟な練習に移行しました。ヨガは、自分の体のニーズにもっとよく耳を傾け、体と心とのつながりを理解することを教えてくれました。
ケイトリン・ドルビー - フィットネス ウェルビーイング アドバイザー
インターカジノ出金若い頃からとても活発でした。インターカジノ出金毎週泳ぎ、ダンスをし、体操や陸上競技に参加して育ちました。 10 年間ダンスを続けた後、16 歳でジムに転向することを決意し、それ以来ずっとジムが大好きです。娘を出産し、毎日一日中赤ちゃんを抱えた後、インターカジノ出金自分がどれだけ体力を失っているかに気づき、ウェイトリフティングを真剣に取り組むようになり、それが私の日常生活に大きな恩恵をもたらしました。インターカジノ出金学位取得中にパーソナル トレーナーの資格を取得し、仕事中に体を強くするメリットを他の女性たちに理解してもらうのが大好きでした。
重量挙げが私に教えてくれました。インターカジノ出金強くて決意が強く、大人になってから感じたことのない自信を私に築きました。それを5歳の娘に教え込みたいと思っています。彼女は私が活動的であることを見て、自分自身のスポーツをするのが大好きです。彼女が他の若い女の子たちと同じように、女性は力強いということを知って成長することを願っています。私がぜひ共有したいメッセージは、「子どもたちの前でも、子どもたちのそばでも、積極的に活動しましょう。そうすれば、子どもたちもそれを愛することを学ぶでしょう。」
ソフィー ブラウン - スポーツおよび身体活動コーディネーター
インターカジノ出金いつもスポーツをするのが大好きでした。インターカジノ出金とても競争心が強いですが、社交的な側面やそこで築ける友情が大好きなので、チーム スポーツをするのも好きです...だから、もちろん、インターカジノ出金ネットボーラーです!
インターカジノ出金小学生の頃からネットボールをしていて、14 歳から同じクラブに所属しています (10 年以上!)。インターカジノ出金アクティブに活動することが大好きです。それは私に気分を良くする要素を与えてくれるからです。友達と遊ぶだけでとても元気が出て、人生が少し良くなります。最も重要なことは、家から 3 時間離れた大学に通っているにもかかわらず、長続きする友人関係を築けたことです。
人生が変化球を投げかけたとき、ネットボールは私の精神的健康を支えてくれました。自分がチームの一員であることを知っていれば、困難なときに助けになります。夜の外出や週末の旅行など、楽しみを増す社交的な行事もたくさんあり、アクティブに過ごす喜びがさらに増します。
キャシー ハスティ - 準学術
約 10 年前、インターカジノ出金常に疲労感を感じ、関節や骨に痛みを感じるようになりました。運動はおろか、ベッドから起き上がるのも大変な日もありました。インターカジノ出金子宮内膜症に加えて、副甲状腺腫瘍、甲状腺機能低下症、更年期障害と診断されました。言い換えれば、私の内分泌系はめちゃくちゃだったんです！
最終的にはそれぞれの状態が管理されるようになり、身体と精神の健康を積極的に管理するには運動が重要であることに気づきました。スタートは登るのが大きな山のように感じられたので、筋肉と柔軟性を取り戻すためにピラティスを始めました。そこから、階段の上り下りなどの日常動作を改善するための機能的筋力トレーニングに移行し、さらに有酸素運動も少し取り入れました。
今でも苦労する時があります。ウイルスに感染したら全滅しますが、ピラティスから始めて徐々に強化していくのが最善策だと今ではわかりました。インターカジノ出金子宮内膜症の痛みを管理するためにピラティスを利用しています。また、運動はエネルギー レベルを高め、体力を維持するのに役立ちます。
インターカジノ出金今ピラティスを教えており、健康に不安を抱える人々を助けることで大きな達成感を感じています。運動は私の人生をとても前向きに変えてくれました。
ケイト ネルソン - スポーツ開発責任者
私が 20 代から一貫して行っている 2 つのアクティビティは、ウォーキングとランニングです。彼らは私を家から田舎の新鮮な空気に連れ出し、バランスを見つけるのを助けてくれます。それができないと本当に精神的に辛いです。歩いたり走ったりすると、人生にずっと取り組むことができるように感じます。フルタイムの仕事をするという課題と、人生の小さな回し車で誰もが遭遇する日常的で時間のかかる物事の両方に取り組むことができます。
仕事の前後に近所をちょっと散歩するだけでも、週末にピーク地区を少し散歩するだけでも、インターカジノ出金毎日歩くか走るように努めています。湖水地方の高原を定期的に散歩させてくれた父親のおかげで (もちろんチョコレートの賄賂で!)、14 か国以上で歩く楽しさを経験しました。数年前までは、地元の 10 キロメートルからロンドン マラソンまでのランニング イベントやレースにも参加していましたが、今はフィットネスのために走っているだけです。
35 年以上、ウォーキングとランニングが私の健康と幸福の平和維持手段です。
さあ、自分の「もの」を見つけてください。それが何であるか、小さいか大きいかは関係ありません。ポーラ・ラドクリフやシェリル・ストレイド（26歳でアメリカ西海岸1100マイルを一人で歩くという衝動的な決断をしたことで有名です！）になる必要はありません。それで気分が良くなれば、それは良いことです。
あなたの一歩が目標に向かってさらに一歩前進することを覚えておいてください。
