ネットカジノイク・ロウのマラソン準備ビデオトランスクリプト

残り 10 秒!

ということで、来年 4 月のマンチェスター マラソンを目標にしています

そして正確にトレーニングし、それを保証するために

目標を達成できる可能性が高まります

怪我のリスクを減らすこと、これは非常に重要です

私がトレーニングを科学で支えているということ。

3, 2, 1...

それで、彼らはいつも私に尋ねます、

3 分間の各ステージの終了時

私の気分とその後

彼らはこれら 3 ビットの情報を三角測量します:

それで、私の気分はどうですか、血中乳酸濃度はどうですか

それは私の血の中で生成され、蓄積されてきました。

心拍数も。

つまり、これは最大限の努力を要するテストではありません。

トレッドミルを上げ続けていますが

(スピード、強度)

みんながデータを入手したら

彼らが必要とする私の血から、

テストは実質的に終了しました。

つまり、ハードレベルに進むことになります

快適に難しいレベルと呼ばれるもの、

しかし、それは最大値のテストではありません。

彼らは私をトレッドミルの後ろから降ろすことが目的ではありません。

しかし、情報が得られるところまで来たら、

さらに前進したい場合は、

これでできるのは、処理するデータがさらに増えることだけです。

しかし、それはむしろ選択の問題です

そのレベルに行く必要はありません。

よくやった、ネットカジノイク！これはわかりました、よくやった!

テストでネットカジノが探している主なもの

人々をトレッドミルに乗せるとき、

いわゆる血中乳酸値が 2 回上昇しています。

つまり、誰もが常に体内で乳酸を生成しているということです

そして、今あなたと話しているような低レベルの強度で、

体に問題はありません。

それは問題を引き起こすだけです

生成される乳酸塩の量が増加するとき

そしてネットカジノの体はそれを処理し、使用するのに苦労しています、

筋肉の収縮に影響を及ぼし始めます。

人が走るときはこんな感じ

そして彼らはさらに呼吸が荒くなり始めます

そして彼らは速度が落ちることを知っているだけです。

それで、正確に調べられれば

それらのポイントが発生する心拍数と速度、

そうすれば、彼らのために効果的にプログラムできるようになります

つまり、目標を達成する可能性が高まります。